Jeg skynder mig lige at nævne at min kost kun er inspireret af dukan - og at jeg ikke køre 100 % efter dukan kuren. Det jeg primært går efter, er kost uden for mange kulhydrater, og sukker.

Derfor vil der muligvis være ting i madplaner og opskrifter som ikke er helt lovlige i forhold til Dukan.

Husk derfor selv at tjekke om opskrifterne passer til din plan.

fredag den 19. oktober 2012

Dukan boller

4 stk.

2 æg
1½æggehvide
3 spsk havreklid
2 spsk husk
6 spsk skummetmælkspulver
2 tsk tørgær

Æg og æggehvide piskes let sammen. Klid og husk tilsættes sammen med skummetmælkspulver og gær.
Hæver ca. 30 min. i skålen hvorefter dejen sættes i 4 "toppe" på bagepapir på bageplade og efterhæver 20 min.

Bages ca. 10 min ved 180 grader

^^ Bagte dem igår, og det var ret lækkert at smide sig i sofaen med god serie, og en lun bolle med ost og kylling!

God fornøjelse



Ingen kommentarer:

Send en kommentar